从小到大一直胖,想减肥的?
问题描述：从小到大一直胖，想减肥的？
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廖元兴
已帮助网友：2091
2017-03-13
您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
孙卫江
已帮助网友：1271
2017-03-13
首先应该告诉你市面上的减肥药都是以损害身体为代价来减肥的，绝不是没有任何副作用。不建议吃减肥药的。
最好的减肥方法是每天坚持跑上三十分钟，或者走一个小时，但是饭量不许变，坚持一个月你会发现减肥有效果的，减肥是没有舒服的。自己多注意下