减肥,现在105,想瘦到95,每天就是控制不住吃
问题描述：减肥，现在105，想瘦到95，每天就是控制不住吃
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金丽萍
已帮助网友：1557
2018-06-07
，控制不住吃，要想减肥，首先就要控制住饮食情况。
建议你均衡分配饮食，日常注意少吃肉、甜品、油炸食品、零食。如果实在控制不住饮食情况，可以用含有热量少的水果代替。另外，坚持每天锻炼身体，早晚各自进行一段时间的锻炼，运动完之后冲个热水澡，对身体加以按摩，同时配合使用波颜婷美体霜效果会更好，轻轻松松和脂肪说拜拜，拥有完美曲线。
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-06-07
你想要减肥那么首先就要控制饮食的摄入，所以你的情况最好还是每次想要吃的时候控制好自己可以多喝水，每次进餐前先喝汤注意不要狼吞虎咽的。
建议你想要减肥首先注意控制饮食，其次就是多运动锻炼身体慢慢的才有作用。
王涛
已帮助网友：2882
2018-06-07
减肥要适可而止，过度减肥会造成脂肪含量丢失，影响身体健康，
饮食控制是必须的，但是不能不吃东西会影响身体对营养的吸收，通过锻炼身体，控制饮食达到减肥目的
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-06-07
身高多少呢？平常注意清淡饮食为主，忌吃辛辣刺激性食物，加强运动
你的方法是不科学的，可以造成贫血，营养不良，精神萎靡等副作用可能，需要控制饮食总量。
朱子强
已帮助网友：1839
2018-06-07
可以把你的身高发给我，我帮你算一下你的体重指数，看看是不是超重。
减肥就靠六个字：管住嘴，迈开腿。建议你一定控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉食，同时加强锻炼
以上是对“我想减肥，现在105”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-06-07
减肥需要科学方法，少食多餐多运动，多参加体育锻炼，避免熬夜
不要暴饮暴食，规律饮食，不吃或者少吃面食肉食，养成良好的习惯，多吃水果蔬菜
张世清
已帮助网友：1861
2018-06-07
感觉你的描述。体重105。想瘦到95的话，我建议你不要节食，通过锻炼以后，可以起到减肥的作用的。
像你这种情况锻炼是要坚持的，循序渐进。饮食上注意多吃一些新鲜水果和蔬菜，尽量不要吃过于油腻辛辣刺激的食物，保持大便通畅。可以不吃晚饭。
张磊
已帮助网友：1718
2018-06-07
想要减肥，饮食控制是一个方面，平时多参加锻炼也是很重要的。
建议需要规律饮食，该吃饭的时候还是要吃的，还是要均衡营养，不要暴饮暴食，也不要吃零食，可以多吃新鲜的蔬菜水果。
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-06-07
减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，不运动是减不了肥的
建议还是控制一下饮食，多运动锻炼身体吧，只有多运动才能消耗多余的脂肪。
以上是对“我想减肥，现在105”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1246
2018-06-07
这要看你的身高是多少，如果是确实胖了，减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-06-07
17岁的年龄，不建议过分节食减肥，因为目前你可能还处在生长阶段，过分节食会影响身高。
建议最好通过运动来控制体重，比如跑步，运动的话一定要达到一定的强度，比如每周运动五次，每次运动三十分钟。