减肥,怎么吃才会瘦
问题描述：减肥，怎么吃才会瘦
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王庆伟
已帮助网友：1512
2014-06-18
减肥除了注意调节饮食结果外还要注意配合适当的运动才能达到理想的减肥效果。
建议平时少吃大米，晚餐可以不吃主食，不要吃动物脂肪包括肥肉五花肉、鸡皮鸭皮以及糖饼零食、烧烤油炸等高热量食物，每天运动2小时或者跳些健身舞，消耗一些身体能量。
林春桥
已帮助网友：2012
2014-06-18
减肥首先需先控制饮食，但不是节食，主食可以少吃，所有蔬菜水果都是可以吃的。
再有在配合运动效果更佳，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。
高锡云
已帮助网友：2101
2014-06-18
肥胖目前来看有很多种因素导致，常常和遗传，饮食等多种因素有关，如果父母都都胖，那么遗传的可能性比较大，这种情况相对减肥的难度要大一点。
如果父母不胖，多半是因为饮食过多，运动过少导致的肥胖，这种情况下最好的减肥方式就是节食和适当的体育运动。比如长跑，瑜伽运动等。