主要是胖,怎么样都减不下来
问题描述：主要是胖，怎么样都减不下来，从暑假开始，不知不觉就越来越胖了，你能告诉我怎么样才能减下来
回答专区
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-05-17
你好结合描述情况，引起偏胖多是脂肪油腻食物摄入过多导致引起，需要多注意一下饮食，
建议你现在正处在青春发育期，所以不可以盲目减肥，以免影响身体健康发育成长，可以适当跑步，快走等锻炼方式来调节，同时饮食合理，少吃高脂肪油腻过大食物，这样恢复比较明显，
李泽
已帮助网友：2879
2018-05-17
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
以上是对“主要是胖，怎么样都减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1938
2018-05-17
根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。
王胜国
已帮助网友：1279
2018-05-17
你好亲，这些都是肥胖引起的一系列症状。
你好亲，我建议平时加强锻炼，多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，持之以恒。
黄远航
已帮助网友：2021
2018-05-17
你说你是比较是胖，体重是多少斤？你年龄13岁，想减下体重的话，你应该，少吃主食，多运动，做一些体育锻炼。
关于你比较胖的问题，你应该加强体育锻炼，运动量要大一点，消耗一下你身体里面的脂肪。只有这样才可以瘦下来。
王娟
已帮助网友：1118
2018-05-17
根据你的情况，引起身体发胖，多考虑是由于营养过剩。加上，不爱运动，导致。
平时多注意锻炼身体，如跑步，打羽毛球游泳练瑜伽，平时饮食不宜过饱，多喝水，饮食清淡，多食蔬菜和水果，少食高盐高脂肪食物，油炸性食物。
以上是对“主要是胖，怎么样都减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1713
2018-05-17
这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的方法
平时要注意多参加户外活动，减少脂肪类食物的摄入，可以通过跑步或者跳绳的方法来进行瘦身
刘林勇
已帮助网友：1905
2018-05-17
根据你说的这个情况的话，你现在才13岁，把你的身高和体重写出来，看下你的身高体重到底是多少，建议你这个年纪的话还是不要刻意去节食，减肥，还是要加强营养，还在生长发育阶段。