早上喝了一杯青汁,250ml酸奶
问题描述：早上喝了一杯青汁，250ml酸奶，188克肉松小贝，中午吃了一碗酸辣粉，一个苹果，晚饭吃什么不会发胖？？可以吃凉皮或者烤地瓜吗？？？我不是减肥的，今天热量有没有超标
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李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-05-09
肥胖一般是由气虚引起的。平时多吃淀粉类的食物，有可能引起肥胖。
。如果，不想减肥的话，可以早上多吃一点。中午饭要适量，晚上要少吃，特别是要少吃含淀粉多的食物，比如面条包子。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-05-09
你这种情况最好是首先保证健康的。晚餐少吃一些的，这么小的年龄，必须得保证发育的。
建议您最好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的。尽量八分饱的。饮食多样化一些的，再配合加强锻炼，每天至少锻炼30分钟以上，首先得保证健康。
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-05-09
根据你说的这种情况，你说的晚饭是可以这样吃的。
地瓜本来就是减肥食物的首选，因为它里面没有含热量，你可以吃地瓜和凉皮的。
以上是对“早上喝了一杯青汁，250ml酸奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2018-05-09
像你这种情况可能稍微有点胖，一定要注意，尽量的进行一些，饮食的疗法。
建议，平时的时候，地瓜累得像两片绿的，尽量都要少吃这些东西含淀粉特别多的。
朱子强
已帮助网友：1839
2018-05-09
根据你的情况拿出来看了，一般性的话，不要太过于担心，建议平时还是要多增加一个运动锻炼，这样可以有效的提高脂肪的燃烧，达到一定的瘦身效果