早上喝了一杯青汁,阻糖阻油
问题描述：早上喝了一杯青汁，阻糖阻油，吃了半个自制盒子蛋糕,里面是紫薯，芋泥酸奶，黑芝麻粉，还吃了一个我们这里私房手作的奶黄流心月饼和一个莲蓉蛋黄月饼，还吃了半个水果玉米，吃的多吗？？有点撑了，会不会发胖？？？中午吃点什么好？？可以吃番茄鸡蛋盖浇饭或者肉末茄子盖浇饭吗？？？
回答专区
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-05-03
22岁，根据你的情况考虑，您的饮食上面热量是比较高了。建议您多，喝水，清淡饮食。
22岁，根据你的情况考虑，您的饮食上面热量是比较高了。建议您多，喝水，清淡饮食。建议您规律饮食。
以上是对“早上喝了一杯青汁，阻糖阻油”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
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2018-05-03
不是您吃进去多少的，是您每天消耗多少的，可注意每天运动的。
您这样子的话减肥的话可以每天运动的，这样子的话可注意根据进入身体的热量来运动的。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-05-03
据你的描述分析，你吃完以后有撑胀的感觉，提示进食有点多啦，在吃饭的时候不吃的太多。
否则有可能会影响到脾胃的功能的，你可注意身体的症状表现，如果没有什么异常则就可以正常的饮食。注意饮食要规律。
李美玲
已帮助网友：2579
2018-05-03
这个饮食结构不够合理。容易造成消化不良，引起腹胀，胃纳差，呕吐，反胃，长期如此，也会造成肥胖症状。
建议早餐尽量简单。营养均衡，多吃点富含纤维素的食物，如红薯，燕麦。西红柿等。
侯万东
已帮助网友：2053
2018-05-03
目前的这种情况，就是调整自己的饮食结构，保证身体的正常新陈代谢，并不是因为一次饮食就出现身体发胖的，这是一个长期的饮食过程。
所以平时合理安排自己的生活方式，包括规律饮食，三餐定量晚餐减量，促进身体的新陈代谢，平衡调理。
以上是对“早上喝了一杯青汁，阻糖阻油”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2018-05-03
，你的食物摄入量有点多，而且多为高热量的脂类和淀粉类，可能是会存在热量过多，容易发胖。
建议多吃蔬菜水果，荤素搭配，保证营养相对均衡，加强体育锻炼，规律作息，制定计划进行体重的控制。
王妍春
已帮助网友：1220
2018-05-03
目前您吃的这个食物肯定是有点多了，月饼的热量是非常的高的。
如果您目前是在减肥，那肯定是吃的相对比较多的，如果你本身比较瘦，那么这种无关紧要的，多吃一点也没有关系，这个需要根据自身的具体情况来考虑的。