今天早上喝了一杯青汁
问题描述：今天早上喝了一杯青汁，吃了一个杂粮小面包，中午喝了一杯青汁，吃了一个小紫薯，然后刚才四点就饿了，就吃了晚饭，吃了半碗米饭，吃了很多绿色的黄豆和一点橄榄菜，然后站半个小时，之后准备不吃东西了，这一天摄入超标了么？？会发胖吗？？
回答专区
邓超明
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2017-12-07
没有吃多，不会发胖。以后青汁也不用喝了，调整饮食结构就可以减肥。
不能吃煎炸食物，不能喝饮料，杜绝垃圾食品，少吃油和面，适当运动就可以减肥了，
赵晓凤
已帮助网友：2562
2017-12-07
照您现在的这样摄入基本上还算是可以的。但是有一点点超标问题也不是很大。
最好是晚上光吃一点绿叶的蔬菜，主食一类的最好少吃。可以把米饭调到中午吃。减肥是一个长期坚持的任务，希望我的建议能帮助您。
廖元兴
已帮助网友：2091
2017-12-07
通过你叙述的饮食情况，吃的以上食物是不会发胖的，没有肉制品没有油腻食物，你吃的饭热量比较低。
建议：你如果是想减肥，一是三餐有规律，不要吃得过饱，不要偏食，控制甜食和零食。二是要进行体育锻炼。
王国俊
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2017-12-07
，我个人觉得你吃的这些食物是不多的！
你吃的这些食物中也就晚饭有些营养，早餐和午餐没有多少蛋白质的摄入，而且你这样饮食，时间长了肯定缺乏营养！
以上是对“医生今天早上喝了一杯青汁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2017-12-07
据你所述的情况，吃的东西并不超标，同时还需要看运动量，是否扩大。
如果是根据运动量，在一个是根据饮食，如果运动量超标，就需要多吃一些东西，要不能量就不够了。
王源
已帮助网友：2372
2017-12-07
根据你上面描述的摄入这些东西，摄入的东西是挺少的。
但是，会不会发胖这一个不是由摄入量所决定的，还是由人的新陈代谢率所决定的，如果你的新陈代谢率比较低的话，你吃得再少，也有可能会发胖，所以建议平时加强运动，还要注意蛋白质的摄入。