有什么好的方法提臀对身体危害最小
问题描述：男朋友总喜欢看街上女人的臀部,看到谁的臀部挺的就说好看,看看自己的，难免有些自卑。我也想提臀,但总是找不到方法。有什么好的方法提臀对身体危害最小
回答专区
符云辉
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2018-05-03
半小桥仰卧：快速提臀，手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复10-15次。这节操能使臀部肌肉结实。快速提臀经过一段时间的锻炼后，再做一些更复杂的锻炼。这都是快速提臀的方法。
吴玉琴
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2018-05-03
持支架：趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。了解快速提臀很重要。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实。快速提臀就会出现相应的效果。
符卫锋
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2018-05-03
根据以上描述的情况，建议你去正规医院的整形外科检查诊治。
一般在生活中的体育运动都有一定的提臀作用，也可以通过像脂肪移植等等微创手术达到提臀目的。
肖平东
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2018-05-03
臀部美容塑形一般无害的方法就是通过健身来达到想要的效果。
所以针对于你这种情况，建议你也可以通过长期坚持健身来进行臀部的塑形。这样即无害也能锻炼哈身体
以上是对“有什么好的方法提臀对身体危害最小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
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2018-05-03
这不是你通过努力可以做到的，臀部的形态在生长发育中就形成了的。
自己没有很好的锻炼方法，你可以练练瑜伽，有一定的效果。也有一部分女性会选择做提臀的手术。
夏远波
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2018-05-03
臀部的生长主要还是先天性和后天性的两种先天性的那种就没有办法比了，后天性的你就可以自已锻炼。
主要就是锻炼身体，比如跑步，做瑜伽这些，但是这些要天天坚持才行，慢慢的臀部肌肉才会有弹性，才会挺，你能坚持就行了，不能坚持就没有办法。
黄远航
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2018-05-03
这个考虑和本身体型，还有和日常生活习惯等多方面因素
避免久坐，可以经常按摩，挺胸收腹，经常进行提肛运动，有助于改善的。
邓超明
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2018-05-03
根据你所描述的情况来看，考虑你可以去医院治疗的。
建议你可以去医院检查一下，可以做提臀治疗的观察看看，平时想吃辣的食物，祝你健康。
以上是对“有什么好的方法提臀对身体危害最小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1927
2018-05-03
每个人的生长发育是不一样的。主要是通过加强锻炼，可以做俯卧撑，多下蹲。
每天多爬爬楼梯，多做下蹲，只要坚持锻炼，肯定会好的啊！以后穿衣服效果也挺好
王胜国
已帮助网友：1279
2018-05-03
箭步蹲。方法是自然站立，右腿向前迈一小步，弯曲双膝，使右小腿垂直于地面，左膝向下指向地面，左脚跟抬离地面；右脚用力将身体推回至开始位置；左右腿交替练习。3组，每组20-30次。 注意事项：过程中膝与脚尖应保持在同一方向，自始至终身体正直。当然你可以根据你的力量以及身体素质适当调整一下，但是不能每组少于20次哦~一定要做3组哦。