深蹲俯卧撑仰卧起坐能减肥吗体重140
问题描述：深蹲俯卧撑仰卧起坐能减肥吗体重140
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欣铃
已帮助网友：2192
2018-02-21
是可以减重的，男生的话建议加器械有助于增肌，加油哦
建议你跳绳减肥效果很好，并且可以锻炼身体的协调性，上下跳动不会导致腿会变粗，是一个很好减肥运动，建议每天跳3组，早中晚各一组，饭后2小时跳绳，每组200个，也可以根据个人自身，调节数量。长期坚持，会达到减肥效果
胡世林
已帮助网友：1420
2018-02-21
锻炼是可以减轻你的体重的，但是你还是要控制能量的摄入。
吃的东西还是不能太多，你做这些运动是可以消耗你的能量的，你也可以去跑步，跑步消耗的能量也挺多。
以上是对“深蹲俯卧撑仰卧起坐能减肥吗体重140”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2018-02-21
是可以帮助减肥的。减肥其实要以这些无氧运动为主才有好的效果。
注意锻炼要科学。比如说你深蹲之类主要是针对臀腿部的锻炼、俯卧撑针对胸部、手臂锻炼。建议尽可能锻炼足够的强度后。休息要有72小时再做这样的运动比较有利肌肉恢复。注意锻炼强度和时间充足的情况下。营养也要补充好。注意饮食结构合理。加上饮食总热量控制好。这样才行。健身需要逐渐的学习。现在也很多APP可以帮助你。要学会利用。
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-02-21
俯卧撑仰卧起坐这类的运动都属于无氧运动，对减肥的效果不大。
运动分为有氧运动和无氧运动，无氧运动可以增加肌肉，长时间的有氧运动可以燃脂起到减肥作用，像跑步、游泳等。