现在减肥晚上只吃一个水果
问题描述：现在减肥晚上只吃一个水果，某其他是正常吃可以吗.一星期减多少？
回答专区
高秋凤
已帮助网友：1065
2018-02-12
根据你描述的如果体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。
以上是对“现在减肥晚上只吃一个水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2018-02-12
你好结合描述情况，这样减肥会导致身体营养不良，影响身体健康成长发育，所以这是不可以的，
建议你现在处在青春发育期间，控制饮食减肥会导致身体健康，功能紊乱失调，而且会引起肠胃消化不良，所以一定要正常饮食，晚饭可以清淡为主，同时通过锻炼跑步，快走等方式来减少多余脂肪，这样会很健康，不影响身体发育，
张月玲
已帮助网友：2392
2018-02-12
最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
因为你才十六岁，身体正处于生长发育，建议你不要太节食，主要是加强体育锻炼最好了。
张晓光
已帮助网友：2152
2018-02-12
，你这样的饮食，谁都不能确定你可以减轻多少！
因为饮食减肥只是一个方面，你晚上只吃一个苹果本人就是不太合理的，减肥的重点在于控制饮食和加上锻炼！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-02-12
现在减肥晚上只吃一个苹果，其他你指的是什么？如果午饭吃的比较营养只能控制体重。
一般减肥要注意晚饭少吃，以素食为主，要配合坚持锻炼，这样才能有效的减肥，一般一个礼拜一斤左右。
以上是对“现在减肥晚上只吃一个水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-02-12
减肥需要持之以恒的毅力，不能半途而废，特别是不能指望只吃减肥药或单纯节食达到预期的效果。俗话说，管住嘴，迈开腿是减肥的最好方法，一是营养均衡，不贪嘴，同时要加强体育锻炼，循序渐进，一定能够实现自己的减肥目标，希望你好运。
胡书香
已帮助网友：2004
2018-02-12
只有晚上吃的少的话，不一定能达到高的效果。建议最好是每餐总量都减少为原来的百分之七十左右，这样比较均衡。另外适当运动效果更好。