晚上只吃一个包子一个苹果能减肥吗?
问题描述：晚上只吃一个包子一个苹果能减肥吗？？？？
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张磊
已帮助网友：1718
2019-07-17
情况，建议你不要过度节食，更不能使用减肥药，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，健身操，仰卧起坐，跳绳，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-07-17
晚餐正常大米和蔬菜也是可以吃的，6分饱就行。需要配合运动，达到减重的目的，
单纯的减少食物，不合理搭配，如果缺乏运动，考虑是不能达到目的，而且容易导致营养不良。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-07-17
晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。
建议你减肥不是光靠晚饭控制的，平时三餐都要尽快控制，晚餐吃包子不减肥，包子的肉馅也是高能量，除了饮食控制，还要多运动，这样才能达到科学减肥！
以上是对“晚上只吃一个包子一个苹果能减肥吗？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2019-07-17
很高兴为你解答。一个包子和一个苹果热量确实不多，但是要坚持运动，散步等，通过消耗脂肪代谢而达到减肥运动，不要喝饮料，不要吃糕点。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-07-17
问题分析：晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。
指导建议：减肥期间只要将食物进行合理搭配，让身体得到不同营养如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等的滋养，在满足身体营养需求的情况下实现健康的减肥，这才是最健康、最简单、最科学、最有效、不反弹的正确减肥方法。