神经衰弱的护理方法有什么
问题描述：从年30开始，因为家里和亲戚老是说我一些不是，让我不开心，睡觉老是想着一些他们说的话，不开心，刚刚开始晚上能睡3小时，白天老是打哈欠，于是我不停地走路直到脚累了，晚上来回也睡的不是很好，目前感觉自己晚上连3小时也睡不到了神经衰弱的护理方法有什么
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王源
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2018-01-28
1、学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期治愈。 2、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。 3、 培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。 4、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
彭丽霞
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2018-01-28
一、心理护理：心理护理对于神经衰弱患者来说很重要。护士要以自己健康的行为生活方式、良好的心理素质去影响患者。此外，护士对患者情绪及行为的正性方面及时给予鼓励，对负性方面及时指出并加以纠正，使患者逐步走向正性运转。二、合适的睡眠环境：神经衰弱患者要安排合适的睡眠环境，这对患者来说很重要。护士应尽量给患者提供适当的睡眠环境，如安静、冬暖夏凉的房间，最好不要和别人同房。并指导患者的睡前准备：喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐等。三、调整生活形态：对于神经衰弱患者来说，要积极的配合护理进行生活形态的调整，护士不能急于求成，也不能制定计划后就置之不理，要有耐心地指导患者逐步完成，当得到一定的成效后要及时鼓励患者以增强其主动完成计划的自信心。四、健康指导：对于神经衰弱患者来说，健康的指导是很有必要的。如病因、疾病表现、苭物治疗及副作用等疾病的知识患者是应该明白的，同时还要针对患者的具体情况帮助其制定健康、合理的生活方式，并鼓励患者持之以恒。
李芯蕾
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2018-01-28
比较简单实用的方法有以下几种： 1、调整饮食。可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。 2、改善睡眠。神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰；或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。 3、减少刺激。改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量．待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。 4、定期运动。定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。 5、对症治疗。只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。可以咨询你的心理医生，进行对症治疗，采取生物反馈、催眠或其他疗法进行治疗。
符卫锋
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2018-01-28
你是因心情不舒畅生气引起的肝气郁结，失眠。所以要解决心理问题。
首先要认识到自己的错误，家人也是为不要生气，凡事都有想开，男子汉，不要犹犹豫豫，保持心情舒畅，事情解决了，睡眠就会好了。
肖平东
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2018-01-28
根据你的情况分析，你是得了神经衰弱，这就是影响了工作，生活和睡眠。
建议你保持乐观积极的心态，调理好你的饮食，安静的睡眠习惯，适当的运动。
以上是对“神经衰弱的护理方法有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2018-01-28
这种病的人存在持久的情绪紧张和精神压力。所以自己要调节好情绪
脑力劳动时间过久、工作任务过重，注意力高度集中，使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节，所以要劳逸结合
罗正强
已帮助网友：1322
2018-01-28
你好改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，
学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。
欣铃
已帮助网友：2192
2018-01-28
这位朋友神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。
建议这个病的治疗原则是在详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，必要的时候可以口服抗焦虑、抗抑郁药物。希望对你有所帮助！
李海涛
已帮助网友：1714
2018-01-28
这种情况需要转移注意力，可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理
精神因素也很重要，不要有压力，饮食忌食辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，多休息避免熬夜
以上是对“神经衰弱的护理方法有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-01-28
这种受到刺激，平时休息又不好，很容易引起的一种心理问题。
你的这种情况，建议可以服用维生素b族和谷维素用于帮助睡眠，同时要转移注意力，不要一直想着这件事情。
张世清
已帮助网友：1861
2018-01-28
你只是偶尔的一次两次的失眠，这个还称不上神经衰弱。心胸放宽一些，不用太在意别人说什么。短期失眠的话，可以口服舒乐安定来帮助睡眠。