神经衰弱有什么保健方法?
问题描述：学习压力大，易怒烦躁没耐心，有时莫名情绪低落，晚上11点睡，但不易入睡，有点声响，光照就睡不着，早醒醒后不能再睡。神经衰弱有什么保健方法？
回答专区
赵晓凤
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2019-01-17
冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
刘晓智
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2019-01-17
根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。通过解释、疏导，使病人提高对神经衰弱的认识，转移对自身疾病的注意力，增加自信心。
符卫锋
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2019-01-17
两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。主张顺应自然，是治疗神经衰弱行之有效的方法之一。注意养成起居定时、工作学习有计划、劳逸结合的生活习惯，也有助于恢复。
王志强
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2019-01-17
神经衰弱注意尽量补充睡眠，避免服用浓茶、咖啡等刺激性饮品。
尽量自己缓解压力，合理安排作息，多参加体育锻炼，喝点小米红枣粥，吃点核桃、桂圆。
以上是对“神经衰弱有什么保健方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-01-17
考虑可能是神经衰弱症，需要到医院精神科检查确定，禁忌辛辣食物。
需要到医院精神科检查确定，暂时口服多塞平片治疗或者阿米替林胶囊治疗观察，口服枣仁安神胶囊治疗观察，不能喝咖啡，注意复查
李海涛
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2019-01-17
神经衰弱是比较常见的一种症状，治疗起来需要一个过程。
神经衰弱常见的保健方法是适当的，参加一些活动，注意适当的活动活动，不要过度的劳累，平时注意情绪，保持稳定，不要过度的紧张。