晚上失眠严重,睡眠时间短
问题描述：晚上失眠严重，睡眠时间短，睡着了一会就醒，醒了后一直没办法在入睡了
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-01-08
你的年龄出现这种情况比较少，很可能是由于心理或者情绪上的紧张所致。
建议你先消除一下心里的紧张情绪。听点轻音乐，会有助于睡眠。如果还是不改善，可以吃一些辅助睡眠的药物。
韦华
已帮助网友：1966
2018-01-08
失眠应该是植物神经功能紊乱造成的情况，如果您不是太严重的失眠，建议您还是不要轻易使用安眠药治疗。
睡前喝一杯热牛奶或者取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。这些都可以起到安眠的作用。希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间观察看看。
以上是对“晚上失眠严重，睡眠时间短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-01-08
请问你除了睡眠时间短以外，还有没有其他不适表现？比如情绪方面有没有什么变化呢？
如果情绪方面没有什么变化，只能考虑是失眠障碍，可以适当使用安定类药物改善睡眠治疗，同时晚上睡觉前喝杯牛奶或是蜂蜜水，既可以缓解情绪，还促进睡眠。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-01-08
这个要了解一下，你的心情怎样。除了睡觉不好外，还有没有其他不舒服。
如果就是睡觉不好，没有其他不舒服，而且时间在两个月以上，那就是睡眠障碍。