晚上经常失眠,有效睡眠时间不超过三个小时
女 | 60岁
2015-09-30
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问题描述：我母亲今年快60岁了，晚上经常失眠，有效睡眠时间不超过三个小时，为此我也感到很难过，是否一定要吃安眠药？副作用很大吧？该怎么治疗？！
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姚志彬
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2015-09-30
失眠首先考虑心理疗法，看看是不是你妈妈太操心了，多和妈妈聊天缓解一些顾虑。睡前可以泡个温水脚，促使血管扩张，饮食方面睡前不要吃油腻食品，会增加胃肠的负担。如果都不管用可以适当的吃点安眠药，但中老年人肝肾功能减弱，吃多了安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍。