今年12岁,身高142,体重112,想要减肥
问题描述：今年12岁，身高142，体重112，想要减肥。
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2018-01-08
你的情况仍然处于青春期，所以不太建议减肥。可是试试加强运动，锻炼身体。
建议，可以多吃一些蔬菜水果，每天坚持运动，可以跑跑步，做做平板撑，跳跳绳等。
欣铃
已帮助网友：2191
2018-01-08
根据你以上所以描述的内容来看这种情况下建议你一定要健康合理的减肥。
建议你平时少吃多餐，不要吃太油腻的食物，饮食要清淡，加强身体锻炼，每天可以快走一个小时。
李成希
已帮助网友：1046
2018-01-08
你还在处在青春期发育阶段，建议你控制饮食，增加运动等。
建议你平时少吃甜食和油腻的食物，特别是睡前，每天坚持运动至少30分钟，持之以恒
以上是对“我今年12岁，身高142”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2018-01-08
体重确实超重了。142-105=37kg。上下可以浮动百分之十。
主要靠调整饮食结构减肥，不能吃煎炸食物，不能喝饮料，少吃油和面就可以减肥了
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-01-08
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。