要怎么样锻炼才可以提臀
问题描述：可能是小时候没有好好的去管自己的臀部，现在臀部感觉踏踏的，屁股大大的却不太翘。人家说提臀会好看点，想通过锻炼来提臀。要怎么样锻炼才可以提臀
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吴名波
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2017-12-20
假体填充法：使用符合美国FDA和韩国KFDA标准并得到认证的HIP-UP专用填充物。可以一同矫正臀部和大腿间的凹陷部位。 自体脂肪填充法：自体脂肪填充手术可以抽取侧肋，臀部，大腿外侧富余脂肪，经过医疗细胞筛选将高品质细胞填充到臀部也可以达到完美的HIP-UP效果。埋线法：和脸部线提升的治疗方法相同，开3-5个小口，用像针一样带眼的小工具来穿线固定，长处是手术简单恢复时间短，但不足之处是随着时间的流逝线会慢慢不能承受组织的重量而导致再次复发
夏远波
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2017-12-20
这个方法比较变态，不过如此瘦臀很快就见效了，无论你正在站，走，躺，坐都要把左右的屁股绷紧，用握拳的手捣自己的臀部，肉不会抖动的情况下就行了。时时刻刻坚持就会小。哦，芭蕾舞演员最常用的那个姿势也可以减肥哦，双脚一字型点脚尖站立，手叉腰，保持左右平移哦就可以了。
以上是对“要怎样锻炼才可以提臀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2017-12-20
臀部翘起来，可以通过简单的锻炼达到。如后踢腿，自行车等运动都可以达到。
一般是，建议系统锻炼，不要单一，导致形体不匀称。如果你目前只是想改善臀部，可以后踢腿，每次不要动作太快，缓慢，停顿。
朱子强
已帮助网友：1839
2017-12-20
平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。像一只小猫一样跪在床上，双膝十类人不着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持哦，还有就是平时要穿提臀裤，臀部每年平均下垂1毫米，特别是在做运动的时候，比如跑步，一定要穿提臀裤。