就是想减肥,目前体重有120斤身高一米五八
问题描述：就是想减肥，目前体重有120斤身高一米五八
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2017-12-08
根据您描述的症状，考虑您可能是因为想较轻体重导致的不适症状。
建议您：可以多吃水果蔬菜，少吃主食，晚饭少吃，甚至不吃，晚饭后散步一到两个小时。
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-12-08
如果要减肥的话，最好是能通过控制饮食并配合适当的体育锻炼来进行。
不要吃高热量的食物，每日三餐，每天能够保证至少四十分钟的有氧运动，慢慢适应之后逐渐的增加运动的时间
以上是对“就是想减肥，目前体重有120斤身高一米五八”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2017-12-08
减肥，合理饮食控制是基础，运动是关键！能保持一个月瘦1公斤，这样减下来才不会反弹
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
刘林勇
已帮助网友：1906
2017-12-08
根据你以上所描述的内容来看这种情况下建议你一定要健康合理的减肥。
建议你不要吃太油腻的食物，少吃多餐，多吃水果和蔬菜，每天坚持快走运动。