吃一周苹果能减肥?
问题描述：我不想做运动，听别人说吃一周的苹果能瘦，吃一周的苹果能瘦多少斤？
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李成希
已帮助网友：1046
2017-10-16
最健康的有效的减肥方式可以通过适量的控制饮食摄入以及多进行有效运动锻炼来进行减肥瘦身根据你说的情况，不建议采取你说的方式来进行减肥瘦身，那样容易反弹而且不利于身体健康；虽然可以暂时体重有所减轻，但日常饮食不能满足身体能量和营养的需求，长期下去会危害身体健康
胡书香
已帮助网友：2004
2017-10-16
这个说法是不准确的，就是单纯依靠只吃苹果进行减肥是不靠谱的，理由是：对于西医的观点来说，只有您运动或者活动消耗的热量超过了您进食摄入的热量，那么身体为了维持正常的机能的运转，才会动员脂肪燃烧来提供额外的热量的供给，以便维持身体这部“机器”能够正常的运行。就这个观点来看，所有的坐着就瘦，躺着就瘦都是不靠谱的建议您采用节食+运动的方式进行减肥，节食并非是不吃饭，而是少吃饭，3餐不少，但是每顿饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，也有可能出现能量的蓄积。运动建议您每周至少运动5天，每天至少1个小时的锻炼，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等。并且贵在坚持，3周5周的是看不出多少明显的效果的，重点就在于坚持！