轻度抑郁症如何自我治疗
问题描述：我大学刚毕业不久，现在出来工作了觉得压力好大，现在房价高，物价高，而自己却拿着很低的工资，我觉得爸妈白白给我读了那么多年的书，现在自己吃饭不香，睡觉睡不着，就想一个人发呆。
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侯万东
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2017-09-10
轻度抑郁症如何治疗：轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。多吃营养美食，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。
王源
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2017-09-10
轻度抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍。
平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
以上是对“轻度抑郁症如何自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
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2017-09-10
可以有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
患者可以平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。希望早日恢复健康.
李江萍
已帮助网友：1463
2017-09-10
轻度抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍。
用更为客观的想法取代扭曲的认知，彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。