轻度抑郁症怎么自我治疗
问题描述：轻度抑郁症怎么自我治疗
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肖华
已帮助网友：2137
2016-05-10
可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海, 抑郁病因:一个人在认知过程中,会产生一些负性认知,比如看恐怖、暴力的电影和电视剧,由于青少年的心理还在发育期,心理承担能力有限,这些负性认知很有可能使青少年患上抑郁症,抑郁治疗:如果产妇出现抑郁症的症状,要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,及时控制病情,不要轻视抑郁症对人的危害性,
建议:听着美妙、舒服的音乐,放松身体,也能够使我们放松心情,
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-05-10
我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海,
在心理辅导下走出来是最好的办法和选择
姚志彬
已帮助网友：1742
2016-05-10
抑郁症症属于一种常见的精神疾病,建议到正规专科医院就诊,日常建议压力不要太大,养成良好规律的作息时间,不要暴饮暴食,清淡有营养,培养各方面的兴趣和爱好,有事及时与家人或朋友沟通交流谈心,保持良好乐观的心态,也可以到心里寻求心理医生的帮助,祝早日康复!
胡书香
已帮助网友：2004
2016-05-10
抑郁症自我改善的方法很多,多为运动和感受方面,
(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽,(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷,(3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往,(4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等,可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多,(5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间,