我体重108斤身高172想减肥.一
问题描述：我体重108斤身高172想减肥.一天吃一顿饭可以吗..中午吃..之前才90多斤最近胖了好多有些害怕了
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唐建兵
已帮助网友：1212
2017-08-19
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
以上是对“我体重108斤身高172想减肥.一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2017-08-19
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，特别是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
王妍春
已帮助网友：1219
2017-08-19
减肥最好是要运动结合饮食的调整
建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物