我体重172身高174,想减肥到140
问题描述：我体重172身高174，想减肥到140，有没有合理的饮食方法，和运动
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王庆伟
已帮助网友：1512
2015-06-27
合理的饮食方法就是控制热量的摄取。
也就是每餐都要吃清淡，少吃油腻的，高热量的饮食，三餐都要吃，但是超过晚上8点，一定不要吃任何食物，每天坚持一个小时左右的运动，最好是在傍晚进行，不需要太过剧烈。
孙卫江
已帮助网友：1271
2015-06-27
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼。
特别是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。