我身高178体重158想减肥
问题描述：我身高178体重158想减肥，可以推荐一下食谱和跑步运动的方案吗？
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罗正强
已帮助网友：1322
2019-04-06
最好的减肥方式不建议使用减肥药物，建议严格的控制好饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多增加体育运动，坚持慢跑，游泳等
以上是对“我身高178体重158想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1938
2019-04-06
，你减肥的食谱最主要的就是不要吃的太多，奶油，巧克力，蛋糕就不要吃了，可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，然后每天慢跑一小时，或者快跑45分钟！
朱子强
已帮助网友：1838
2019-04-06
根据您的叙述情况，只要少吃多运动，坚持一段时间就会有效果的。
建议您放松心情，早晨可以吃一个鸡蛋，一杯豆浆，中午吃点水果蔬菜，多运动锻炼。