怎么样快速减肥20斤方法?
问题描述：怎么样快速减肥20斤方法?
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许若珊
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2020-04-12
减肥需要遵循循序渐进的原则,过快的减肥速度会损害身体健康,因此建议减肥宜每月八斤左右,可以通过控制饮食以及增加运动的方式减肥,宜增加富含膳食纤维食物的摄入,如五谷杂粮、蔬菜瓜果,同时严格控制肉类食物,如果确有必要快速瘦身20斤,可以选择吸脂,但是存在副作用和后遗症,因此需要慎重考虑
刘艳美
已帮助网友：1174
2020-04-12
目前没有快速减肥的方法,减肥速度过快可导致营养不良,内分泌失调等,影响身体健康,肥胖多是由于遗传,暴饮暴食等不良生活习惯,精神心理因素等生理因素,及甲状腺功能减退等器质性原因引起的,
建议去医院检查,在专业医生的指导下用药,并保持心情舒畅,生活作息要有规律,合理饮食,注意营养均衡,避免暴饮暴食,忌食高糖高脂食物,适当进行体育锻炼,以达到科学减肥的目的,不宜追求减肥速度