失眠多梦应该怎么治疗?
问题描述：最近跟男朋友感情不合，总是想分手，但是一想到毕竟在一起三年了，吃住都在一起，心里面又有些不舍，但是对这段感情又没有信心，于是就失眠了，不但失眠，而且整晚上的做梦，便是一个些分手的事情。得了失眠多梦应该怎么办？应该怎么样自我调节？
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2017-08-03
失眼多梦常由精神紧张等原因睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
王娟
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2017-08-03
神经衰弱或大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度,睡姿不正确,失眠的影响也会导致多梦。
注意平时多喝水，避免熬夜，保持良好的心情，另外也需要排除一下颈椎病，鼻炎鼻窦炎，或者是血压不稳的情况，祝好！
以上是对“失眠多梦应该怎么治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2017-08-03
失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
坚持有规律的作息时间，睡前勿猛吃猛喝，睡前远离咖啡和尼古丁，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。卧室温度稍低有助于睡眠。失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
王娟
已帮助网友：1119
2017-08-03
失眠多梦对你的精神也会造成很大的影响，所以一定要及时的调节，建议你每天早睡早起，如果晚上躺在床上睡不着，可以适当的做一些运动，使自己的身体感到疲惫，这样入睡就会快一些，而且不易做梦，同时也要尽快的将自己的感情问题解决，这也是导致你失眠多梦的一个原因。