失眠吃什么水果比较好?
问题描述：我妈今年有63岁了，老老婆最近也不知道是怎么了，晚上总是失眠，给他买了一些调理神经的药，但是没什么效果，白天还总困，不过只要一躺下觉就没有了，我妈说就跟过电影一样。在饮食上给他调理调理。我妈失眠，吃什么水果好？
回答专区
胡书香
已帮助网友：2004
2017-08-02
考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理
地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您健康.
刘晓智
已帮助网友：2621
2017-08-02
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安。
香蕉中含有能让人阔别忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的物质，可以有效的使人阔别状，促进睡眠。所以，香蕉是个很好的选择。
以上是对“失眠吃什么水果比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2017-08-02
晚上总是失眠，给他买了一些调理神经的药，但是没什么效果，白天还总困。
失眠平时多吃大枣，核桃，黑芝麻，小米，糯米，百合这类安神补气的食物，少喝茶和咖啡这种刺激性的饮料，建议进行自我调节，放松一下。
许若珊
已帮助网友：1938
2017-08-02
你好这位朋友，水果确实有助于提高睡眠的作用。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。