老人失眠吃什么东西比较好?
问题描述：最近晚上睡觉的时候经常失眠的，白天的时候他就是早早的醒来的，都是需要去外面散散步的，他最近的精神不是很好的，每到晚上十二点过后才会睡得着的，半夜还会醒来的。
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2016-07-17
?老年人是社会的弱势群体，由于身体功能的老化，很多人出现失眠的现象。老年人想要拥有健康，睡眠好是非常重要的一点，如果家里有老人整日为睡眠不足而烦恼，不妨进行饮食调理。牛奶：牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。蜂蜜：蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大脑停止产生进食素
欣铃
已帮助网友：2192
2016-07-17
最近晚上睡觉的时候老是失眠的，白天都是需要去外面散散步的，到晚上十二点过后才会睡得着的，半夜还会醒来的，经建议平时适量的运动一下,增强身体体质。
建议平时适量的运动一下,增强身体体质.晚上睡觉前可以喝杯牛奶,最好不要喝酒或喝茶.晚上睡觉前坚持用热水烫烫脚,促进血液循环.平时可以多吃一些粥,粥由五谷杂粮熬煮而成,容易消化,调养肠胃,延年益寿。
以上是对“老人失眠吃什么东西比较好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2016-07-17
我爷爷睡觉老是失眠的，白天早早的醒来的，最近的精神不是很好的，晚上十二点过后才会睡得着的
不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-07-17
失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。
个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。