失眠吃什么水果好,失眠怎么自调解一下
女 | 57岁
2014-11-06
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问题描述：失眠吃什么水果好，失眠怎么自调解一下，失眠吃什么效果好
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李美玲
已帮助网友：2579
2014-11-06
失眠的原因很多，但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁。在改善睡眠环境的同时，配合醒脑胺康组合，消除紧张、焦虑、不安、燥狂等情绪，调整生物钟恢复正常，让你到点就睡，到点就醒，美睡8小时，一觉到天亮。