秋天失眠吃什么水果好一些?
问题描述：秋天失眠吃什么水果好一些?
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郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-04-11
1、葡萄
经常失眠的人吃什么水果好?葡萄可是解答这个问题的好选择,据研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用,其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素,褪黑素可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善,专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠,
2、香蕉
除葡萄外,香蕉也可以算是不错的选择,因此,香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠,
3、奇异果
要说失眠吃什么水果,专家提示,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用,
林春桥
已帮助网友：2012
2016-04-11
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等,
吃水果不能治疗失眠,改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆,