改变睡眠环境能不能治疗失眠?
女 | 27岁
2017-07-28
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问题描述：最近出现严重的失眠，晚上常常是睡不着，有时候好不容易睡着了，一点点的响动，我就被吵醒了，试着改变一下自己的睡眠环境，改变睡眠环境能不能治疗失眠呢。改变睡眠环境能不能治疗失眠？
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陈铁琳
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2017-07-28
可以的，1.颜色：蓝色和绿 色是海和树的颜 色，对安定情绪有利。2.光：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。“静”和“暗”是睡眠的两大要素。3.温度：夏天22.3℃较合适。4.湿度：40%～60%为宜。