睡眠不好失眠怎么治疗?
问题描述：睡眠不好失眠怎么治疗？
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黄远航
已帮助网友：2021
2015-05-06
睡前尽量不要做剧烈运动和进行过度脑力劳动！睡前保持一颗平静的心态，听听轻音乐，可在睡前喝点纯牛奶帮助一下入睡！
刘艳美
已帮助网友：1173
2015-05-06
运动一下，睡前听听轻音乐
王国俊
已帮助网友：2269
2015-05-06
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
李海涛
已帮助网友：1713
2015-05-06
多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，
你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量
欣铃
已帮助网友：2191
2015-05-06
可晚睡前半小时喝杯热牛奶