什么缩阴运动比较有效?
女 | 33岁
2017-07-17
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问题描述：我因为生了两个宝宝，在加上跟老公房事比较多所以感觉阴道有些松弛了，所以最近我会避免和老公接触，但是他好像有些意见，缩阴，但是一个不敢去手术，也不想乱用药，听说做运动也能达到效果的，什么缩阴运动比较有效果？什么缩阴运动比较有效？
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黄远航
已帮助网友：2021
2017-07-17
首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧…停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。