减肥,快速减肥那种,求减肥指导
问题描述：没有疾病，就是肥胖，减肥，体重166，身高165，年龄23
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胡莉
已帮助网友：1928
2017-07-08
你的描述考虑是属于肥胖的症状，
这个问题临床一般建议及时多锻炼试试。
李泽
已帮助网友：2879
2017-07-08
减肥是不能够求快的。正规而且不反弹不损害健康的都是循序渐进的。而那些所谓的什么减肥茶之类的虽然可能短期内有一点效果。但是实际上并不是真正减掉你的脂肪。以后反弹更厉害。有些甚至可能伤身的、
所以建议要减肥是不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。
饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。