怀孕后便秘该怎么办好呀?
女 | 29岁
2017-07-08
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问题描述：最近怀孕了，真的很不舒服，每天就是恶心乏力的，还一直不想吃饭，给我都，这几天都还出现了严重的便秘的情况，要怎么办才好啊。怀孕后便秘该怎么办？
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李江萍
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2017-07-08
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。