抑郁症患者如何自我调理?
男 | 53岁
2017-07-04
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问题描述：最近我总是每天心烦意乱,严重失眠,并未得到正规医治,只是每晚吃安眠药,也只睡两三小时,非常痛苦，也不愿上街，同事打电话说出去散步也拒绝。想得到自我调理方面的知识和医治办法
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赵晓凤
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2017-07-04
听音乐： 当心情抑郁不快时，多听听悠扬悦耳、催人向上的音乐，可以驱走萦绕心上的抑郁情绪，增强信心、勇气和力量。音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。 克服心理： 缓解心理抑郁： 改善不良素质也有助缓解心理抑郁。 广交朋友： 要有效地缓解心理抑郁，首先要广交朋友，走出自我封闭的小天地，广泛与人交往，特别要和开朗乐观的人交朋友，积极参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除忧虑与烦恼。