抑郁症如何自我调理?
女 | 45岁
2017-06-14
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问题描述：最近一个多月每天心烦意乱,严重失眠,脾气坏到极致。看谁都不顺心，经常没事儿找事想发脾气。并未得到正规医治,只是每晚吃安眠药,也只睡两三小时,非常痛苦。想得到自我调理方面的知识和医治办法。
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胡世林
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2017-06-14
听音乐：当心情抑郁不快时，多听听悠扬悦耳、催人向上的音乐，可以驱走萦绕心上的抑郁情绪，增强信心、勇气和力量。音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。克服心理：缓解心理抑郁：改善不良素质也有助缓解心理抑郁。大量的实践证明，性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人，多带有心理抑郁的素质，如果能够通过刻苦磨炼，可向开朗、豁达的方向转变。