抑郁症患者该如何自我控制
女 | 18岁
2016-05-25
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问题描述：抑郁症该如何自我控制
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刘林勇
已帮助网友：1906
2016-05-25
自我调节治抑郁症的办法，主要是从矫正患者的心态和认知模式着手。因为抑郁症患者普遍具有敏感、多疑、内向、谨慎的性格特征，得了抑郁症后，更会从悲观、灰暗的角度看问题，这无疑会加重患者的病情。
我治疗抑郁症的几句话：
找些很乏味的事情做以分散注意力。
找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。
营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗抑郁。