抑郁症要怎么自我调节?
男 | 48岁
2017-07-03
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问题描述：上个月工作受了一次很大的挫折，心里压力非常的大，几乎就是要破产了，情绪一直很焦虑。这一个月我几乎没有出门，也不爱说话。最近在吃抗抑郁的药。自己要注意些什么，怎么调节情绪。
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熊平安
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2017-07-03
抑郁症患者要设法用积极的思想代替消极的思想。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较，以积极的想法去取代消极的想法。多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，逛街等等。