得了抑郁症要怎么自我治疗
男 | 48岁
2017-06-19
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问题描述：大约有半年多了，我很少出门。一个人待在家里。看看电视，发发呆，睡睡觉。和家人也不太多说话。和朋友几乎是断了联系。家人带我去医院说是得了抑郁症。目前在吃一些抗抑郁的药。得了抑郁症，怎么样进行自我治疗。
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张晓光
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2017-06-19
首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯；多听轻松愉快的音乐；多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；多与性格外向、活泼开朗的人交往；走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好。