抑郁症要怎么自调节
女 | 18岁
2014-07-02
有1个回复
问题描述：感觉妹妹最近情绪不太好，会是因为这次期末考试没有考好的关系，她总自己考不上理想的大学，爸妈和她谈过很多次，让她不要有压力，顺其自然，可她好像放不开，妹妹这样下去会得抑郁症
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2014-07-02
通过以下的治方法自我调节的话，对消除抑郁症非常有效：寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。体育锻炼。食物补充。