自己有抑郁症要怎么调节?
男 | 20岁
2017-07-01
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问题描述：就是一直都是一个沉默的人，特别是现在更是沉默，有时候直接是不理别人，自己也不知道是怎么了，去检查说是抑郁症。自己有抑郁症要怎么调节？
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张惟
已帮助网友：2002
2017-07-01
自己有抑郁症就要有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，特别在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。