哑铃弯举对力气锻炼有效果吗
问题描述：哑铃弯举对力气锻炼有效果吗，是不是会导致软组织损伤，如何避免:
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2017-07-02
这个对锻炼力气是有利的。
但是不适当的锻炼就会导致肌肉或者挼组织损伤。
以上是对“哑铃弯举对力气锻炼有效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2017-07-02
举哑铃当然可以锻炼你的手部的肌肉，一般的这个是不会导致你的软组织损伤的。
建议还是刚开始的时候选择哑铃的重量要是要适量，逐渐的加大你的训练量。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2017-07-02
增大力量应该练习爆发力，哑铃的话20kg重量不怎么够，
肌肉训练后需要休息，可以隔一天训练一次，肌肉强壮了力量自然也会增加的。