轻度抑郁一般要怎么自我调整?
女 | 24岁
2017-06-27
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问题描述：最近状态很不好，老是会胡思乱想，也老是会感觉到胸闷，很不舒服，也不喜欢喝朋友一起玩，就想自己一个人呆着，弟弟说我又点像抑郁症，让我自己多注意下，注意自己调节下。轻度抑郁一般要怎么自我调整？
回答专区
刘艳美
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2017-06-27
一般来讲，轻度的抑郁症或抑郁倾向是可以通过自身调节的，建议你不要封闭自己，尽量避免独处，要尽量多做些团体性的体育运动，多参加一些社交活动，多和朋友聚聚，吃吃饭，唱唱歌，打打牌，结伴旅游什么的都可以，总之，尽量使自己忙起来等。