减肥练动作肉会不会直接变成肌肉
问题描述：为了减肥，在网上看到一些训练马甲线动作，刚开始练，直接练，肚子上的赘肉会不会直接变成肌肉，一块硬硬的在肚子上，有没有有利于减肥的习惯或饮食
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李芯蕾
已帮助网友：1627
2017-06-20
要控制体重的话。首先要控制饮食。做好运动。但是是突然胖起来的。要考虑是否激素水平出现问题。或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡。然后睡前做些有氧运动。简易瑜伽。多多做做家务。消耗热量。！
李海涛
已帮助网友：1713
2017-06-20
你真的以为肌肉是那么容易练习随便练习一下就全身上下都是肌肉非常明显吗？那些真正练习健美的经过严格有规划的训练以及配合蛋白粉等才维持好的难道你随便练练就可以超过那些人？
所以注意一定第一是要坚持。第二如果本身肥胖肚子有赘肉的话那么不是单纯去练习那些动作就行的。要配合有氧运动减脂。因为实际上大部分都是瘦出来而不是说练习出来的。就好像一个胖子和民工。民工很瘦。肌肉很明显。胖子可能练得多肌肉是很粗壮。但是包裹在脂肪内是看不出来的
所以还要注意饮食清淡不要吃油腻的。优质蛋白适当补充对增肌有利
注意坚持不要求快。注意掌握方法。比如说练习腹肌要卷腹不是仰卧起坐。