减肥有什么科学的好方法没?
女 | 28岁
2017-06-16
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问题描述：我生完小孩体重一直维持在150斤左右，我只有160厘米的个子，现在买衣服都不好买，更别提找个好的工作了，我试了减肥药，可是副作用好大的。减肥有什么科学的好方法吗？
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吴名波
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2017-06-16
首先要科学饮食：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每天坚持运动最少30分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。