减肥有什么好方法,
女 | 18岁
2014-08-13
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问题描述：今年十八岁了，可是肥胖成了一块心病，每天在学校里上体育课的时候一听就发怵，肥胖别说跑步，就是在家走到学校都感觉气喘嘘嘘的，该怎么治疗才能把肥胖能减下来呀，
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吴玉琴
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2014-08-13
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！