抑郁症怎么的自我治疗
问题描述：今年身体非常的不好，又患了风湿病，总是腿疼腰疼的，总给家里人添累，我觉得活着没意思，每天就想着怎莫这样的没用，心情郁闷极了，心想死了算了，也不想说话，不爱做事了，检查说抑郁症了
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2017-05-30
抑郁症患者总是会用旧有的情绪去判断新事物，患着总是感觉脑子空空的，其实脑子不是空空的，而是我们的记忆也经占去了全部的思维，已经没有新的空间再去接纳别的。
学会倒出水，才能装下更多的水，即杯空才能水满，尝试用杯空思维去对待抑郁症症状。想要得到更好、更快、更有益的治疗，就必须以归零思维来面对这个世界。做些自己喜欢的事情，找个朋友倾诉下，都是不错的选择。
肖平东
已帮助网友：2287
2017-05-30
总是腿疼腰疼的，总给家里人添累，我觉得活着没意思，每天就想着怎莫这样的没用，心情郁闷极了，得了抑郁症了
日常保健保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌!多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老!多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
以上是对“抑郁症怎么的自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2017-05-30
首先你得先知道自己是什么程度，抑郁症分轻度的，中度的，重度的，如果是中度和重度的最好结合药物一起治疗，下面是抑郁症总结的抑郁症自我治疗小妙方希望能帮到你。1面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。2找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。3从记忆中寻找快乐。4找朋友顷诉，加以发泄。5大哭一场，尽情的流泪。
肖华
已帮助网友：2137
2017-05-30
在治疗方法上，一般强调以药物治疗为主的综合治疗，对于轻度、中度的患者而言，可以采取心理咨询与治疗，而对于严重的抑郁症而言，不仅强调尽早开展系统的药物治疗，而且最好是到精神科医院进行系统治疗。