焦虑症应该怎么样自我治疗?
问题描述：刚步入职场的一个刚毕业的研究生，工作压力很大，要努力最好手边的工作，还要帮前辈们做些事情，压力很大，最近总是失眠，整夜整夜的睡不着觉，第二天浑浑噩噩，很没精神，这样的状况持续了一段时间，最近比较严重，然后去医院检查，检查说我这是焦虑症，我该怎么办？
回答专区
邓超明
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2017-05-25
焦虑是最常见的一种情绪状态，当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状。
可以到医院进行检查和治疗，自我放松。要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来；增加自信心。
朱子强
已帮助网友：1839
2017-05-25
整夜整夜的睡不着觉，第二天浑浑噩噩，很没精神，从以上描述的这一些症状来分析，最初判断是焦虑症。
去做一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用三十分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
以上是对“焦虑症应该怎样自我治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2017-05-25
自我放松。要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来；增加自信心。缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠，比如看一下自己不喜欢的书，觉得乏味的东西，这样有助于快速入眠。
刘艳美
已帮助网友：1174
2017-05-25
焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。
通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。