焦虑症怎么样自我治疗及控制?
问题描述：病人18岁，女。现在是高三学生，今年六月份就要高考。在高二期间就坐立不安，心里不舒服，异常憋闷，有种窒息的感觉。高考压力导致我焦躁不已，成绩更是直线下滑。吃过一些安神的药效果甚微。不知道什么方法可以自我控制情绪达到治疗效果？
回答专区
许若珊
已帮助网友：1939
2017-02-24
首先，可与自己信任的家长老师进行沟通，缓解焦虑情绪。也可以在家长同意的情况下进行心理咨询。提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
感觉心里不舒服，烦躁或紧张的感觉，自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状，那说明情况不是很严重，建议不用去医院，不用吃药。
多接触外界，绝对不要一个人闷在家里，如果感觉自我无法好转必要时可以找神经内科医生聊聊，很快会好的。
李泽
已帮助网友：2879
2017-02-24
缓解焦虑情绪。也可以在家长同意的情况下进行心理咨询自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状，那说明情况不是很严重
以上是对“焦虑症怎样自我治疗及控制？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2017-02-24
烦躁或紧张的感觉，自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状，那说明情况不是很严重，建议不用去医院不要累着，不要发火急躁，凡事想开，否则容易复发
张磊
已帮助网友：1718
2017-02-24
当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。
早睡早起，不要累着，不要发火急躁，凡事想开，否则容易复发。饮食清淡
除了要有信心，还要多出去走走，多与人交流，不要追求剧烈运动，散步快步走就可以